來源：【大河健康報】
走路時，腿突然發軟想跪下去，這種現象俗稱為「打軟腿」。
如果出現這種情況，可能是疾病發出的預警訊號，這時你就該注意了。
出現「打軟腿」 警惕四種疾病風險
半月板損傷
半月板是膝關節上下方之間的兩個纖維軟骨板，呈半月形，分佈在左右關節面之間，具有減少震盪、潤滑關節、充填股骨髁弧度的缺損等作用。
半月板受傷後，當關節面卡住半月板時會突然出現膝關節劇烈疼痛、打軟腿的現象。
經常打籃球、進行劇烈運動的族群，出現半月板損傷的風險較高。
骨質增生
隨著年齡的增加，關節上很容易出現骨質增生，也就是我們常說的骨刺。
早期骨刺一般不會出現明顯症狀，隨著病程不斷發展骨刺會脫落形成遊離體，當其正好遊走至關節間隙時，則會突然出現關節劇烈疼痛、不能活動。
然後，輕微活動關節後，遊離體離開關節間隙後膝關節疼痛消失、活動自如，這種現像也叫"絞鎖徵"，該症在中老年人群中相對多見。
出現這種情況時應及時就醫。
滑膜炎
不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起運動等，但這些運動會導致膝關節反覆受到摩擦，容易讓關節囊充血、肥厚，繼而發生滑膜發炎。具體表現為膝關節疼痛、腫脹積水，且症狀會反覆發作，後期會覺得膝關節不斷打軟，正常的活動都可能受限。
髕骨軟化
伴隨年齡增加，髕骨軟骨面會出現退化，在上下樓梯、蹲起時髕骨和股骨髁關節面摩擦力增大，容易出現疼痛、打軟腿的現象。
呵護關節避免5種行為
膝關節是人體內最複雜、最大的關節，主要負責運動和承載體重，但它是人體內最容易受損的關節之一。
膝關節的磨損程度與日常的多種行為有關。
避免肥胖控制體重
身體過於肥胖，膝關節日常承受力量過大，易造成膝關節關節面磨損、退化。
負重爬樓梯和爬山
爬樓梯和爬山時膝關節需要承受較大的壓力，再給膝關節增加重量的話無疑是在雪上加霜，會增加關節損傷的風險。
蹺二郎腿
蹺二郎腿使關節面處於非正常對合狀態，關節韌帶受力不均，長期蹺二郎腿會無形中造成膝關節慢性損傷。
常在水泥地上跳繩
水泥地面在落地的時候無法對衝擊力帶來緩衝，會對膝關節造成較大的壓力。跳繩時最好選擇塑膠跑道，或是在墊子上跳，對於緩解關節壓力有一定好處。
長期穿高跟鞋
穿高跟鞋走路時，膝關節無法維持正常姿勢，關節周圍韌帶肌肉承受的壓力增大，易促進膝關節受傷。
總之， 膝關節對我們的健康而言非常重要，一旦出現功能性損傷，可能會讓正常的活動受影響。
日常一定要多保護膝關節，上述的這些不良習慣要及時改正。
來源河南省胸腔科醫院
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