朋友們
你們是不是在洗澡和游泳時
眾目睽睽下偷偷尿過？
我可不是妄自揣測
一項美國的調查顯示
有62%的美國人曾在洗澡時尿尿
這其中還有21%的人每次洗澡都尿
同時，有19%的人
承認自己曾在泳池裡尿過尿
雖然這事兒確實有些尷尬
但是，你有沒有想過
為啥你每次洗澡或游泳時
都會忍不住想尿尿呢？
這就要從人類泌尿系統說起了
正常情況下人體產生的尿液
會被暫時性的儲存在膀胱中
膀胱正常狀態下是收縮狀態
透過一圈尿道括約肌將尿液
緊鎖在膀胱中
當需要排尿時
尿道括約肌會鬆弛成開放狀態
讓尿液通過尿道流出體外
而我們可以透過大腦的神經訊號
選擇是否要立即排尿
但是還有一個專門逼你尿尿的玩意兒
叫做"膀胱逼尿肌"
它會負責督促大腦
及時的進行排尿工作
這也就是你會尿急的原因
而大腦中負責指揮的系統
也有具體的名字：
中腦導水管周圍灰質PAG
PAG會負責判斷在何時、何地
以何種合乎社會禮儀的方式排尿
等PAG判斷好可以排尿後
會傳輸訊息通知PMC
——腦橋排尿中樞
PMC會直接連接下尿道的各路神經
指揮「排尿計畫」的順利進行
當我們在大庭廣眾下
或在開會、考試等不能尿的情況下
PAG就會命令PMC"不准輕舉妄動"
但有一些特殊情況就不同了
例如洗澡和游泳時
你會被水包圍
大量的水可以稀釋尿液
讓你神不知不覺的排尿
此時水就成了尿液最好的"保護色"
在這種「看似安全」的情況下
你的「道德」就會和「本能」對抗
一旦本能佔了上風
PAG將會悄悄授意PMC"行動"
而洗澡時的水流聲
也能讓「本能」在這場對抗中
贏的毫不費力
雖然我不支持大家在游泳時尿尿
但我還挺建議大家在洗澡時尿尿的
畢竟洗澡時尿尿真的是有好處的
《人民日報》就曾有一篇科普
提到洗澡時小便是符合生理規律的行為
有助於身體健康
對身體健康的好處具體體現在
①
調和氣血，舒緩壓力
中醫認為
保持人體內部環境的平衡
是健康的關鍵
洗澡時全身的毛孔呈張開狀態
容易讓大量濕氣進入體內
而排尿可以幫助排濕氣
從而促進氣血的流通
並且每次洗澡尿尿後
都會給人一種全身舒暢的感覺
有助於緩解身心的壓力
②
促進代謝、預防疾病
當身體處於放鬆狀態時
血液循環會加快
從而促進身體的新陳代謝
同時，從西醫的角度來看
洗澡時小便也有助於保持個人衛生
預防泌尿系統疾病
特別是女生的尿道很短
洗澡時的洗澡水
可能會從尿道口進入尿道
如果水質不乾淨
有可能引發尿路感染
尿液中95%都是水
一般情況下細菌含量極少
還是比較「乾淨」的
因此排便可以沖刷尿道口
預防泌尿道感染
③
省錢，節約水資源
洗澡時尿尿
可以節省一次沖馬桶的水
曾經有一條建議洗澡尿尿的公益廣告
也獲得了2010年坎城國際廣告節的獎
所以，洗澡時想尿就尿吧
如果能尿出來就當節約水資源了
如果是假的尿意還節約了跑廁所的時間
最後
建議女生洗澡時半蹲尿
特別是生過孩子的女生
半蹲著尿尿鍛鍊骨盆底肌
在半蹲的同時控制尿速
尿一下憋一下
很多女生懷孕生產後
容易出現尿失禁
這個動作可以鍛鍊陰道尿道部位肌肉
雖然短時間內見效不明顯
但還蠻好玩的
如果女生漏尿嚴重
或是男生遇到了尿尿困難
長期有尿意、頻尿急
但尿不出的狀況
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