人們常說：在生死面前，沒有大事。
在走向「人生大事」的路上，我們不可避免地會衰老，雖然很難以接受，但每過去一分一秒，時間就在我們的身體上多留下一道痕跡。
而且老化並不是平平緩緩的，而是像江水，有急有緩。科學家發現，在生命中有3個年齡點，時間到了，人突然就老了。
一、衰老不是勻速的，這3階段老得很快
一項2019年發表在《自然·醫學》雜誌上的研究發現：衰老並非持續均勻的，可能存在著突然的"量變到質變"的生理轉折點。
研究人員分析了來自4263名年齡在18到95歲之間的人群的血漿樣本。透過對血液中衰老相關的蛋白質含量變化的深入研究，他們發現了1379種蛋白質會隨著年齡增長而發生變化，並且在34歲、60歲和78歲這三個特定年齡段觀察到了明顯的高峰。
具體體現在：
在34歲的時候，突然老化表現在「顏值」上最為顯著：參與結構途徑的蛋白質大幅下調，例如膠原蛋白大量流失，進而導致臉部肌肉塌陷、皮膚鬆弛，失去了年輕時的飽滿、彈性和光澤。
到了60歲，是人體老化的第二個節點。此時荷爾蒙活性、結合功能和血液通路相關蛋白的變化最為劇烈，身體全面進入老化階段，具體表現在身體多個方面，如記憶力減退、行動遲緩、運動能力下降等等。
而到了78歲，血液路徑和骨形態相關蛋白訊號傳導發生的變化最為顯著。同時，各種老年人易患疾病也更容易出現，例如阿茲海默症、心臟血管疾病等。
二、當人老了，5個地方會有表露跡象
很多人認為頭髮白了、皮膚鬆了的時候，就是人老了。但其實我們的身體早早就發出過訊號，當下面5個地方出現變化時，醫生告訴我們：是時候該服老了。
1.臀部變大
解放軍總醫院第四醫學中心骨科主任醫師章亞東指出，隨著年齡增長，女性的臀部可能會下垂並外擴。久坐族由於長時間缺乏運動，脂肪在臀部堆積更快，更容易導致身體軟組織出現臃腫現象。
2.額頭變大
南京市中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師杜長明解釋，頭髮老化通常表現為變白、開始掉髮，特別是髮際線上移。熬夜和過度精神壓力導致的內分泌失調是造成掉髮的主要原因。
3.牙縫變大
解放軍總醫院第五醫學中心口腔科副主任醫師李雅彬指出，口腔也會隨著年齡增長而老化。當牙齒之間的牙縫變寬時，可能是牙齦萎縮或牙齦周圍發炎的表現。
4.髮型走樣
國醫大師、中日醫院中醫婦科主任醫師許潤三指出，隨著年齡增加，腎臟功能下降、雌激素減少，中年女性容易大量脫髮，這預示著衰老的來臨。發量在40歲後仍厚密可能表示身體狀態較為年輕。
5.性能力下降
北大第三醫院男科主任姜輝指出，男性性功能障礙包括性慾減退、勃起功能障礙（ED）等，其中ED是最常見的。
隨著年齡增長，ED的發生率上升， 50歲後一半以上的男性可能受到困擾。早洩是最常見的射精功能障礙之一，成年男性有1/3以上可能受到影響。
三、起床後的5次表現，若全佔，醫生都羨慕
老話說：一日之計在於晨，在傳統養生觀念裡，更重視早晨這一時間點。
事實上，這是有道理的，廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和表示，早上剛起床時，人對身體異常的感知更加"敏感"，更容易確認身體的健康狀態。
要是起床後非但沒有什麼異常，還有下面5個表現，恭喜你，長壽可期。
1.精神抖擻
早上醒來時感覺精神抖擻，充滿活力，通常表明身體和大腦得到了良好的休息。若醒來後仍感疲倦或困倦，可能暗示健康問題，如失眠、睡眠品質不佳或慢性疾病。
2.胃口良好
規律的飲食是維持身體健康的關鍵。若早晨感到飢餓且食慾良好，表示消化系統功能正常。食慾不振或消化不良可能是消化系統或其他健康問題的跡象。
3.尿液正常
尿液的顏色、氣味和頻率反映腎臟健康。正常尿液應該是淺黃色且無異常氣味。尿液顏色過深或有泡沫可能暗示尿蛋白增多或腎臟疾病。異常的顏色、氣味或頻率變化建議及時就醫檢查。
4.大便規律
健康的腸道保持排便規律，大便應呈現棕黃色且條狀。便秘、腹瀉或大便顏色異常可能是腸道或其他健康問題的跡象。
5.肌膚健康
健康的皮膚光滑、紅潤有光澤，反映內部營養和血液循環狀況。皮膚乾燥、搔癢、發紅、水腫等異常可能是內部健康問題的症狀，必要時可尋求醫生協助。
上述指標反映了身體各系統的健康狀況，幫助我們及時發現並解決健康問題。透過維持這些指標的正常，我們可以提升生活質量，預防疾病，達到身心健康的平衡。
參考資料：
[1]《人生有三個「絕崖式」老化轉捩點！做好這6件事，老得慢一點！ 》。健康時報.2021-12-29
[2]《老化不只是表現在臉上！如果出現這10個訊號，表示正在變老！ 》.健康時報. 2022-01-18
[3]《起床後有這5次表現，恭喜：你的身體很健康！ 》。家庭醫生在線.2024-01-16
未經作者允許授權，禁止轉載
没有评论:
发表评论