每逢春節，挑禮品總是個頭痛的事兒。兩天過年就要走親戚了，免不了帶一些伴手禮，很多人千挑萬選，最後錢花了，送出去的卻是不健康。這4樣大家常買的食物，尤其不建議作為春節禮物。
1.含糖飲料
不少人在送禮給有小孩的家庭時，都會選擇甜甜的含糖飲料，事實上，含糖飲料對兒童健康有不少危害。
經常喝含糖飲料會導致齲齒、肥胖、第 2型糖尿病、血壓升高、血脂異常等的風險增加，也可能對兒童的骨骼健康產生影響。
成年人喝含糖飲料同樣有以上的健康風險。所以建議大家，要日常養成喝白開水的習慣。
送禮選擇含糖飲料，不如選擇較健康的牛奶。
2.醃製食品
逢年過節，超市裡便會陳列許多醃漬食品的禮盒，如醃肉、香腸、醬菜等。醃漬食品雖然有節慶氛圍，但常吃有害健康，不建議作為禮品。
大量研究證實，過量吃醃製食品會增加高血壓、癌症等疾病的疾病風險。
醃製食品中鹽含量較高，常吃，容易引起高血壓，也會加重心臟和腎臟的負荷。
經常吃醃製食物可刺激胃黏膜，導致萎縮性胃炎的發生，與胃癌的發生有關；經常吃醃製食物還會增加大腸直腸癌、乳癌、原發性肝癌等的發病風險。
所以如果想選擇肉類作為禮品，可以選擇新鮮的雞鴨魚肉等。
3.天價"保健品"
有的人在選擇禮品時，想要讓自己的禮品看起來"高大上"，便會選擇一些包裝華麗、價格昂貴的"保健品"或補品。
實際上，很多「保健品」不是「保健食品」。我國的相關法律法規中有「保健食品」的定義和規定，但沒有關於「保健品」的定義和規定，更不允許進行功能的聲稱。
有的產品故意混淆"保健食品"和"保健品"，產品品質參差不齊，違規聲稱功效，價格虛高。
選擇保健食品作為禮物，要選擇正規廠商的產品，選購前要認真閱讀產品說明，注意生產日期和適宜人群，根據健康、膳食和需要理智選擇。
4.香煙
送香菸送的不是禮而是害，是對健康的危害。
香菸是無形的健康殺手，菸草煙霧中含有200多種有害物質，其中至少有69種確認致癌物。吸菸能夠導致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多種癌症，也會引發冠狀動脈心臟病、糖尿病等多種疾病。
二手菸同樣會增加癌症、冠心病、腦卒中等的發病風險。菸草煙霧環境對孕婦和兒童的危害更大，會導致胎兒低出生體重、胎兒死亡、先天畸形；也會導致嬰兒猝死、氣喘、傷害肺功能，影響兒童生長發育和認知功能等。
春節送禮，不妨考慮以下幾種：
有關營養健康的書籍、健身卡、健身器材、雜糧禮盒、堅果禮盒、新鮮水果籃、牛奶、茶葉等，給親友帶去節慶問候的同時，也帶去更多的健康。
文/馬博士健康團科學（北京大學公共衛生學院教授）
來源：北京青年報
没有评论:
发表评论