萎縮性胃炎，日常生活要記住這四大原則：
第一、喝溫水，最好是白開水，然後少量多次的喝。
少量是多少？一次150~270ml；多次多少次？一天大概七八次。有胃酸倒流的朋友不要喝太多，如果喝水過多，可能會加重胃酸倒流。
第二、堅持運動
最好是戶外運動，跑步、打球、跳繩、跳操、跳舞都可以，因人而異，運動量有適當。
第三、要管住嘴，要忌口。
菸酒辛辣刺激，酸甜生冷的東西，還有垃圾食品，比如燒烤，奶茶這些盡量不吃。
第四、保持心情平和
很多人跟人搞不好關係，或是工作壓力大，適應不了，內心感到壓抑、憤怒、焦慮等等。
其實，不好的情緒能直接對胃腸功能有抑製作用，它能夠導致胃腸蠕動減慢，食慾不振，消化不好，而且打嗝反酸等等。
所以，不好的情緒要有正確的發洩途徑，工作和生活不能被情緒所左右，盡量笑口常開，如果說天生不喜歡笑，至少也要保持心態平和。
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