生活中
因為「耳背」出現的「笑料」不斷
在大家歡笑之餘
背後是聽力下降者難以言說的苦衷
中國是世界上聽力殘疾人數最多的國家，近三分之一的65歲以上的老年人有聽力受損。
那麼在日常生活中，我們如何延長自己聽力的「保存期限」？
保護聽力五注意01遠離噪音
對我們來說能夠正常接收的音量範圍是在40~60分貝之間，超過這個範圍的音量，就會對我們的聽力造成刺激，損害聽覺器。
02不要常常掏耳朵
掏耳朵容易傷害外耳道皮膚，誘發外耳道發炎、耳道癤、耳道真菌病等，嚴重時還會出現鼓膜穿孔。
耳屎在醫學上稱為耵聹，正常情況下會自動排出。
若耳中出現大塊硬結的耵聹，應前往耳鼻喉科利用專業工具取出，或浸泡耵聹液後沖洗。
03避免耳中進水
在游泳、洗頭、洗澡時，如果耳中進水需要及時清理乾淨。
特別是深層耳道內的水，需要用無菌棉籤進行輕柔地擦拭，避免水的殘留。
04保持良好的情緒
焦慮憂鬱或恐懼等不良的情緒可造成毛細血管痙攣和收縮，減慢內耳聽血管血流，進而造成微循環障礙，導致內耳聽神經缺血缺氧，進而引起突發性耳聾。
05及時治療感冒
當出現感冒、鼻竇炎或鼻炎時，需積極消炎滴鼻，維持鼻腔呼吸通暢。
掌握正確的擤鼻涕方式，需壓住一側鼻孔擤鼻涕，避免同時擤兩個鼻孔，防止將鼻涕擠入耳咽管引發中耳炎。
保護聽力小妙招
中醫在防治聽力下降方面累積了非常豐富的經驗，在此介紹一種簡單實用的方法，對預防耳鳴、耳聾，保護聽力具有良好的效果。
那就是——鳴天鼓。
鳴天鼓源自晉朝許遜的《靈劍子引導子午記》，幾經流傳後，曾被易筋經、八段錦等功法所吸收。
不同古籍對該招式的做法記載不一，但現在比較通行的做法是：
將雙手掌搓熱，將兩掌心緊按兩側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音。再將食指按壓在中指上，然後用力使食指滑下，叩擊腦後高骨（後腦部骨突出處，即枕骨最高處），叩擊時可聽到「咚咚」如擊鼓的聲音，共叩擊24或36次。
叩擊時須有節奏，不可過快，同時凝神靜聽敲擊的鼓響，不宜分散注意力。可於每天睡前及起床後進行。
中醫認為，腎開竅於耳，鳴天鼓可以起到強腎固本、祛風通絡、通利耳竅、醒腦提神等功效，對頭暈、健忘、耳鳴、耳聾等症狀均有很好的防治作用，尤其適合老年人肝腎虧虛所引起的上述症狀。
（養生中國）
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