俗話說"春摀秋凍，不生雜病"，那為什麼要春摀，春摀該怎麼摀嗎？
春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽氣開始趨向於表，腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到"倒春寒"，人們常會覺得自己"不像秋天那麼抗凍"，特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，導致各類疾病的發生。
《黃帝內經》中有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」春夏養陽，即養生養長。春季養生在精神、飲食、起居諸諸方面，都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。
「摀」的部位
摀肚子
主要是摀肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣櫃吧，現在還沒到它登場的時候。
摀腳
"寒從足下起"，四季的養生保健都應該注重足部保暖。 《千金要方》主張春時衣著宜"下厚上薄"，既養陽又收陰。 《老老恆言》亦雲："春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。"
摀背
中醫理論認為背部屬陽，而貫穿整個背部的督脈又稱為「陽脈之海」。後腰又為腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽虛的人，千萬不要急著把低腰褲穿起來。腰細雖美，也不能露得太早。
「摀」的程度
「摀」的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。
如果「摀」時不覺得咽乾舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得「摀」後身體出汗，則要早點換裝，不然摀出了汗反而容易著風。
「摀」的飲食
春摀的目的是顧護身體的陽氣，除了衣著方面，飲食的「春摀」也很重要。春季適宜食用一些辛溫升散的食品，如麥、椰棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽氣。
「摀」的加強版
以上是順應天時而健康養生的「春摀」內容，對一些平素就手足冰冷，遇寒後易出現腹瀉、噁心、嘔吐、胃痛，甚至出現消化性潰瘍反覆發作的人，還應有加強版的內容。
穴位：平時可對天樞、神闕、足三里等穴位進行艾灸或藥物貼敷。
足浴：可促進人體陽氣的升發。
體操：現在很流行的五禽戲和八段錦，也是在春季讓人體陽氣升發的絕佳方法。
「摀」到啥時候
民間有句諺語："吃了端午粽，還要凍三凍"，難道要摀到端午節？當然不是，春摀沒有具體的時間規定，一般是根據當地的天氣決定的，如果連續兩週最高氣溫都在15℃以上，而且比較穩定，那時間就差不多了，可不必再摀。
春摀是時節養生的內容，特別適合平時有畏寒肢冷、面色㿠白、大便溏稀、進食生冷或遇寒易出現腹痛等症狀的一類人群。
對於不會表達的小兒，要時不時摸一摸後背，如果總是汗津津的說明摀得太過了，應適量減衣，免得毛孔張開遇風著涼。
春摀以自覺溫暖、不出汗為宜。每個人的穿衣標準都不一樣，可不要出現「我媽媽覺得我要春摀」這種情況哦。
資料來源：中國中醫藥報、中國中醫微信
責備：夏天
編審：王俊
「停經」後還能不能生育？一定要區分圍絕經期、更年期和正式停經
老人身體有恙，這些訊號要警惕！六種情況告訴你，多關心才少遺憾
没有评论:
发表评论